45 min effektiv intervalltid

Tja. 
Jag struntade i att köra styrka och gav mig istället ut på ett cykelpass. Körde i det närmaste samma vända som på gårdagens stakpass. Igår var det lugnt och överkropp, idag var det hårt och ben. Fin variation där. Jag delade upp intervallpasset i olika block: 
– Först 15 minuter 10″-20″. 
– Sen 3′ + 2′ + 1′ +1′ + 1′ + 2′ maxintervaller med syra.
– Och till sist så körde jag en 22,30 minuter lång tröskelintervall.
Kände mig en aning seg idag. Men det kan ju faktiskt bero på att jag tränat varje dag i en vecka, ovant för en trötting som mig.
Passdata:

62,5 kilometer

2,04,31timmar
145 medelpuls
178 maxpuls
605 höjdmeter
1625 kilokalorier

https://adamsteen.se/
Previous articleSnart snart snart.
Next articleHalvdag på jobbet idag

Related Articles

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

2 COMMENTS

  1. Det stämmer. Men de är ju fruktansvärt oeffektiva, alternativt om den tagit genvägen via Australien, Grönland, Cuba och Skuggarvet?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here