45 min effektiv intervalltid

Tja. 
Jag struntade i att köra styrka och gav mig istället ut på ett cykelpass. Körde i det närmaste samma vända som på gårdagens stakpass. Igår var det lugnt och överkropp, idag var det hårt och ben. Fin variation där. Jag delade upp intervallpasset i olika block: 
– Först 15 minuter 10″-20″. 
– Sen 3′ + 2′ + 1′ +1′ + 1′ + 2′ maxintervaller med syra.
– Och till sist så körde jag en 22,30 minuter lång tröskelintervall.
Kände mig en aning seg idag. Men det kan ju faktiskt bero på att jag tränat varje dag i en vecka, ovant för en trötting som mig.
Passdata:

62,5 kilometer

2,04,31timmar
145 medelpuls
178 maxpuls
605 höjdmeter
1625 kilokalorier

https://adamsteen.se/
Previous articleSnart snart snart.
Next articleHalvdag på jobbet idag

Related Articles

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

Min VÄRSTA 20h vecka någonsin + min NYA CYKEL!

Hej! Det har varit så fruktansvärt denna vecka att jag inte finner ord till eländet. Dra mig baklänges alltså! Fy fan vad less jag är...

GEISTJAKTEN – Var är vår geist?!

   Nja, ingen höjdarvecka detta. Dåligt med timmar och dåligt med geist. Men det är nog en duglig vlogg i alla fall! _____   Bli medlem i kanalen...

2 COMMENTS

  1. Det stämmer. Men de är ju fruktansvärt oeffektiva, alternativt om den tagit genvägen via Australien, Grönland, Cuba och Skuggarvet?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here