45 min effektiv intervalltid

Tja. 
Jag struntade i att köra styrka och gav mig istället ut på ett cykelpass. Körde i det närmaste samma vända som på gårdagens stakpass. Igår var det lugnt och överkropp, idag var det hårt och ben. Fin variation där. Jag delade upp intervallpasset i olika block: 
– Först 15 minuter 10″-20″. 
– Sen 3′ + 2′ + 1′ +1′ + 1′ + 2′ maxintervaller med syra.
– Och till sist så körde jag en 22,30 minuter lång tröskelintervall.
Kände mig en aning seg idag. Men det kan ju faktiskt bero på att jag tränat varje dag i en vecka, ovant för en trötting som mig.
Passdata:

62,5 kilometer

2,04,31timmar
145 medelpuls
178 maxpuls
605 höjdmeter
1625 kilokalorier

https://adamsteen.se/
Previous articleSnart snart snart.
Next articleHalvdag på jobbet idag

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 COMMENTS

  1. Det stämmer. Men de är ju fruktansvärt oeffektiva, alternativt om den tagit genvägen via Australien, Grönland, Cuba och Skuggarvet?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here