Bilderna föreställer stakmaskinen SkiErg. Riktigt jobbig och effektiv. Denna har vi på Actic.
Hej och hå.
Efter gymjobbet så körde jag och Darnerud först gym med skivstång så jag blev lite halvstum. Men det var inget mot vad som komma skulle:
Fyra stycken fyraminutersintervaller, två på löpbandet och två på stakmaskinen. Fyra minuters vila.
Löpbandet körde jag på max: 20,0 km/h – 3,00 min/km och lyckades hålla det på båda fyrorna.
På stakmaskinen körde jag 1050 meter på båda. Första så hade jag motstånd 7 av 10 och andra på 6 av 10.
Kändes helt okej idag men jag blev bra nog stum kan jag lova. Ett kort, intensivt och effektivt pass helt enkelt!
https://adamsteen.se/
Jag har aldrig använt någonmen den verkar grym för överkroppen
Den är det!