Har på kvällskvisten kört igenom ett grymt löppass på band precis enligt plan!
– 10 min uppvärmning, 4,45 min/km i snitt.
– Fyra stycken fyraminutersintervaller med 0,5 i lutning. Fyra minuters vila emellan.
– 20 minuter nedjogg. 4,45 min/km i snitt.
Siffror från intervallerna:
1:a – 170 snittpuls – 181 maxpuls
2:a – 171 snittpuls – 187 maxpuls
3:e – 175 snittpuls – 190 maxpuls
4:e – 181 snittpuls – 194 maxpuls (1,0 i lutning sista minuten)
Kände mig pigg och stark passet igenom!
Dagens bra:
– Kört ett grymt bra pass
– Städat bort en massa skräp ur lägenheten. Sorterat papper med mera.
– Att jag är jag och trivs med det!
https://adamsteen.se/
