4×4 min löpbandsintervaller

Har på kvällskvisten kört igenom ett grymt löppass på band precis enligt plan!

– 10 min uppvärmning, 4,45 min/km i snitt.

– Fyra stycken fyraminutersintervaller med 0,5 i lutning. Fyra minuters vila emellan.

– 20 minuter nedjogg. 4,45 min/km i snitt.

Siffror från intervallerna:

1:a – 170 snittpuls – 181 maxpuls

2:a – 171 snittpuls – 187 maxpuls

3:e – 175 snittpuls – 190 maxpuls

4:e – 181 snittpuls – 194 maxpuls (1,0 i lutning sista minuten)

Kände mig pigg och stark passet igenom!

Dagens bra:

– Kört ett grymt bra pass

– Städat bort en massa skräp ur lägenheten. Sorterat papper med mera.

– Att jag är jag och trivs med det!

https://adamsteen.se/
Previous articleTisdag
Next articleTällberg

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here