Åh fy, ett riktigt mördarpass. Fyra stycken fyraminutersintervaller på löpband. Maxfart, 3,00/kilometer, 20 kilometer i timmen. Fyra minuter i vila.
Kändes mycket lättare än sist jag körde detta pass. Hade kortare vila och lägre puls. Dessutom så höjde jag lutningen till 0,5 (grader, procent eller annat?) på sista intervallen i tre minuter, sista minuten höjde jag till 1,0!
Intervall 1: 171 medelpuls – 181 maxpuls.
Intervall 2: 175 medelpuls – 186 maxpuls.
Intervall 3: 176 medelpuls – 189 maxpuls.
Intervall 4: 178 medelpuls – 194 maxpuls.
https://adamsteen.se/
Blir ett sådant pass för mig idag också, tack för inspirationen. Här i kräksthlm regnar och töar tyvärr snön bort.
/Stefan
Det är bra och formhöjande anser jag. Kul! Nej vad tråkigt. Här är det någon minus och uppehåll iaf.