50 minuter AIII på bandet


Färdig efter avklarade intervaller
Så stod jag där på bandet idag igen, redo för nya intervaller. Efter uppvärmningen så ställde jag in lutningen till 10,5% och hastigheten till 10,5 km/h, sedan så satte jag igång med följande intervaller:
10 minuter + 5×8 minuter, totalt 50 minuter alltså. En minuts vila mellan varje. Inte så jobbigt till en början, men mot slutet blev det rätt slitigt, dock aldrig okontrollerbart. Snittpulsen på intervallerna blev som följer:
156-160-163-166-168-170
Fick till bra med intervalltid denna veckan i alla fall, närmare bestämt två timmar och fyrtio minuter! Det borde ju vara bra kan man tycka. Hoppas jag håller ihop i ben och fötter nu bara, så jag kan träna på i samma anda. Jag har lyckats få ett skavsår i armhålan efter mina löpningar i linne, så det får kanske bli t-shirt  på nästa pass. 

https://adamsteen.se/

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

4 COMMENTS

  1. Hallå! Bra pass. Vilken är din maxpuls och vad är maxpulsen på ett sånt här pass? Brukar själv köra liknande upplägg fast 2x5min först, sen 5×8. Hae gött och kör hårt!

  2. Rätt bra puls för att köra på sån lutning. Är också imponerad av de tunga vikter du kör på gymmet. Hur ofta kör du styrka på gym egentligen? Kör inte för ofta bara. Kör flera konditionspass isåfall..

  3. Tack! Hade 178 i maxpuls igår. Tack detsamma.

    En gång i veckan har jag kört gym. Okej, så nu är du min tränare?

    På grund av skadan i axeln och att det är effektivt.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here