Då var det sista passet avklarat här nere. Det blev ett riktigt tufft pass stakintervaller. Körde från Maspalomas och backen uppåt mot första toppen på 490 meter över havet, glömt bort vad den heter. Körde även dessa helvetesintervaller så att jag glömt bort vad jag själv heter.
Dagens intervaller blev i alla fall som följer:
Första: 27,00 minuter, 6,27 kilometer, 172 snittpuls, 183 maxpuls
Andra: 20,00 minuter, 4,27 kilometer, 173 snittpuls, 181 maxpuls
Tredje: 8,39 minuter, 2,05 kilometer, 172 snittpuls, 181 maxpuls
Fjärde: 5,26 minuter, 1,42 kilometer, 169 snittpuls, 181 maxpuls
Den första intervallen så körde jag hela helvetesbacken, blev nedskjutsad i bilen och delade in backen i två intervaller och till sist blev jag nedskjutsad en kortis för att få ihop mina planerade 60 minuter. Det var sjukt jobbigt idag, men jag är nöjd att jag genomförde det. 850 meter plockade jag. Det är fint!
https://adamsteen.se/
