Tjenixen.
Nyss uppkommen från min mancave och en ny gemytlig timme med min kära 
Staplarna betyder: totaltid, meter, snittfart, snittwatt, kalorier/timme, aktuell puls
Smackade alltså in en femma på slutet med 1,46,8 min/500m, motstånd 10, det får jag vara nöjd med. Kommer nog garanterat att köra fler varianter på denna timme framöver. Skulle vara mäktigt att klara sub 1,55 min/500 och sub 1,50 min/500m under en timme, det är nog ingen omöjlighet. Snittpulsen landade på 171 och snittfarten 1,55,6 min/500m. Maxpulsen blev 188.
https://adamsteen.se/
styr du något i denna träningen mot watt istället för puls?
Nej, jag har inte kollat något på watt faktiskt. Bara fart/500m. Nu när det är lite mellansäsong så tänker jag att jag kör lite kortare och hårdare, mest för att bara hålla igång och underhålla systemen lite 🙂