20 X 30”-30” tvångsträning

Tack och lov, jag tog tag i livet och tvingade mig själv ut på ett snabbt och hårt löppass nu på eftermiddagen: 
– Fem minuter uppvärmning, 4,36 min/km.
– 20 x 30”-30”. Där de första 30 sekunderna varje minut var stenhårda och de efterföljande 30 var väldigt lugn jogg. Snittpulsen landade på 173 och maxpulsen 188
– Fem minuter hård nedvarvning i 3,56 min/km-fart
Totalt 30 minuter, 6,81 kilometer, 168 snittpuls och 70 höjdmeter. Så mycket bättre än att inte göra något alls. Bra kämpat Adam, nu kan jag slappna av ikväll också.

Kolla gärna in sidan: online-casino-sverige.se

https://adamsteen.se/
Previous articleSemestermode 2000
Next articleSkonhetsguiden

Related Articles

Vasaloppsvloggen 2025

Här kommer den efterlängtade Vasaloppsvloggen 2025! Varsågoda! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på:...

Teamet åker HELA VASALOPPET!

Nu har vi genomfört årets trevligaste pass: Vasaloppet från start till mål. Trots bedrövligt väder tog vi oss igenom hela banan med en känsla...

(Inget?) Bessemerloppet – Vasaloppet i fara!?

Gick ju åt helvete med allt sedan vi senast körde. En hel vecka hemma från jobb. Ingen träning, mycket stress och oro. Men jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here