Home SkiErg
SkiErgTräning

Tungt gym och 5K SkiErg

Profilbild
By Adam Steen
0
677


Halli hallå. 

Dagsverket på gymet blev som följer:
Lutande rodd 5×5, 57,5 kilo
Marklyft 5×5, 120 kilo
Bänkpress 5×5, 77,5kilo
Enbenspress 5×5, 95 kilo
Latsdrag 5×5, 91 kilo
Chins med raka ben 3 x 5
Stakning på knä i cablecross 3 x 6 64 kilo
Stakkast 3 x 8, 10 kilo
TRX i 20 minuter

Avslutade saftkalaset med 5000 meter SkiErg  motstånd 10, snittpuls 164 och maxpuls 186. 

https://adamsteen.se/
Previous articleTrivsel, många böcker och gym
Next articleGodisfri och Datorn trasig

Related Articles

Vlogg

SIMONS KALASRACE + Alfons FÖRSTA tävling!

Adam Steen - 0
Hej på er! Ja, resultatet från Simons Kalasrace 2026, 5 km löpning blev kanske inte riktigt som planerat, med en försämring om två(!) minuter från...
Read more
Vlogg

KAOSVLOGGEN – Denna har ALLT!

Adam Steen - 0
Jävlar vad sjuk denna vlogg är! Denna får ni för allt i världen INTE missa! - Måndagströskel och tisdagströskel på cykel - Flera långpass på rullskidor,...
Read more
Vlogg

Igång med TRÄNINGEN – SKADAD direkt!

Adam Steen - 0
  Då har jag slutat min gymsatsning och återgått till det jag kan någorlunda bra - nämligen konditionsträning! Har gjort premiär på rullskidorna, sprungit hårda...
Read more

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Utdrag ur senaste vloggen! KAOSVLOGGEN - Denna har ALLT! https://youtu.be/OU00lHauUaQ
Jag vill inte köra med er!
Utdrag ur senaste vloggen! KAOSVLOGGEN - Denna har ALLT! https://youtu.be/OU00lHauUaQ
Bombar watt på Måndagströskel!
Utdrag ur senaste vloggen! KAOSVLOGGEN - Denna har ALLT! https://youtu.be/OU00lHauUaQ
Stöter på problem under långpasset!
Jävlar vad sjuk denna vlogg är! Denna får ni för allt i världen INTE missa! - Måndagströskel och tisdagströskel på cykel - Flera långpass på rullskidor, ett med en VANSINNIG Anton Rajalakso - Kallt väder och kanonfint barüber-väder - Med mera, med mera - Skaffa ett gratis debet/bank/kreditkort hos Northmill och få 101 kronor insatt direkt att handla för (jag har precis bytt från Rocker till Northmill) : https://www.northmill.com/se/kort/referral?referralCode=NORTHKNOJO - Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join - Använd koden "steen200" för 200 kronor rabatt på kosttillskottet Relivo hos https://www.relivo.se/ - Använd koden "Steen15" hos https://stamox.com/ för 15% rabatt på deras rödbetspulver - Jag rekommenderar också att använda Nomio-shots innan tävling, du hittar dessa här: https://drinknomio.com/ - Kolla även in https://skistart.com/ för fina erbjudanden! Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 Kontakta mig för rabatt på kosttillskottet Relivo hos https://www.relivo.se/ TVÅ BRA CASHBACK-appar, helt gratis: Skaffa Refunder med denna länk: https://www.refunder.se/b/6846c4c25fd86 Skaffa Again med denna länk: https://again.app/get/adam_s_be43c72 Följ mig gärna på mina bloggar: https://adamsteen.se https://www.addesteek.se Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1 Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/ Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/ X (Twitter): https://twitter.com/addesteek TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek Strava: https://www.strava.com/athletes/763450 Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/ Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar: Mail: adam@adamsteen.se Mobil: +46 76 166 49 97 Music track: Beach by Aylex Source: https://freetouse.com/music Free No Copyright Music Download
KAOSVLOGGEN - Denna har ALLT!
Kommande vlogg blir sinnessjuk!
Varför åker du rullskidor nu?!
Tränar på förmiddagar numer! Igång med TRÄNINGEN - SKADAD direkt! https://youtu.be/TaQVp0ECGgo
Morgonpigg!

Privacy Policy

Get In Touch

© Adam Steen.