Tjena!
Äntligen fredag och äntligen klar med träningen i någorlunda tid!
Det blev en trestegsraket idag, där jag började med löpband och det upplägget såg...
Risifrutti!?! Det är ju bara en massa socker! Här skall du få ett bra recept på en superfrukost:
Mixa ihop en smoothie med följande:
2,5 dl ekologisk yoghurt med 4 procent fett. 1 st banan 1 st avocado 1 dl blandade bär efter smak 4 dadlar (om du vill ha det hela lite sötare) 1/2 dl grädde
Avsluta med fyra ägghalvor med majonnäs på. Det finns en tub i kyldisken som är fri från tillsatser och innehåller 80 procent fett :).
Sen skall man väl inte glömma bort kaffet och kanske en lite kapsel med extra D-vitamin nu när hösten har kommit.
Blir du inte mätt och står dig fram till lunch så har du förmodligen fel på ämnesomsättningen.
Risifrutti!?! Det är ju bara en massa socker! Här skall du få ett bra recept på en superfrukost:
Mixa ihop en smoothie med följande:
2,5 dl ekologisk yoghurt med 4 procent fett.
1 st banan
1 st avocado
1 dl blandade bär efter smak
4 dadlar (om du vill ha det hela lite sötare)
1/2 dl grädde
Avsluta med fyra ägghalvor med majonnäs på. Det finns en tub i kyldisken som är fri från tillsatser och innehåller 80 procent fett :).
Sen skall man väl inte glömma bort kaffet och kanske en lite kapsel med extra D-vitamin nu när hösten har kommit.
Blir du inte mätt och står dig fram till lunch så har du förmodligen fel på ämnesomsättningen.
Va! Vad är det för fel på socker till frukost. Den tomma levern står ju tom och skriker efter bränsle efter natten.
Men Adam du måste ju mängda mer. Över 100 g av den fina råvaran tar du lätt emot. Svälj på Bärre!
Men John, det vet väl alla att man blir snabb av snabba kolhydrater? Jag har bara inte ätit tillräckligt mycket ännu 🙂
Kalas: Ska mängda mera, barrä!