Cykelintervaller

2010-07-27

580

Peter ”Stekarn” Vingstedt

Idag har mina ben fått smaka (lite) syra igen. Vi körde tre stycken sexminutersintervaller lagtempo och därefter tio körningar med ”hare” (ni vet, när man släpper iväg en person och sedan ska hela gruppen jaga ikapp). Jag kunde vara med och hjälpa till i förningarna bra och konstigt nog känns cyklingen bättre och bättre. Trots att jag knappt tränat på slutet. Men jag tycker det är ruskigt skoj med ”Fräser”/LVG/smalhjuling!

Dagens rutt var: Lugnet – Ut på Enviksvägen – Toftbyn – Svärdsjö – Boda – Bengtsheden – Risänget – Sundborn – Östborn – Hosjö – Strandvägen – Hem.

65,5 kilometer

2,15,22 timmar

145 medelpuls

194 maxpuls

1325 höjdmeter

1757 kilokalorier

https://adamsteen.se/

Previous articleLugnt

Next articleDagens lunch

Related Articles

2 COMMENTS

john 2010-07-28 At 07:32

Grymt träningspass! Synd om haren dock… Ingen som testat det beprövade tricket där man hänger något från en pinne som lämpligast är fäst på ryggen och sen skall ju den liksom löpa över huvudet och en bit fram. Kanske att någon läste Bamse under barndomsåren, där brukade man ha som ett spö med en morot fastsatt. Sen hängde man bara fram moroten framför åsnan som glatt travade på. Jag vet inte exakt vid vilken gräns rent IQ-mässigt som detta sätt skulle fungera på men det är ju värt ett försök 😀

Reply
Unknown 2010-07-28 At 13:58

Haha, din galning. Jag får testa det och se om det funkar 🙂

Reply

LEAVE A REPLY Cancel reply

Hej!

Då har ännu en vecka passerat. Det mest utmärkande från denna är:

- Tingsrätt avklarat, hur gick det tro?

- Psykvasan 2.0 - över 100 km stakning runt den 1,55 kilometer långa banan på Lugnet i Falun. Kan det verkligen stämma?!

- Det och mycket mer i veckans vlogg!

- Glöm inte rabattkoderna:

1. "SKISTEEN20" för 10% rabatt hos https://www.skistart.com/

2. "Adam20" för 20% rabatt hos https://mtigersports.se/
_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____

PSYKVASAN 2.0 + Tingsrätt avklarad

Hej!

Här kommer en extravlogg med en rabattkod hos M Tiger Sports - med koden "Adam20" erhåller ni 20% rabatt i webbshoppen: https://mtigersports.se/

Varsågoda!

Lamporna jag använder är:

SEAL - https://mtigersports.se/butik/pannlampor/seal-1200-lumen-white-red-green/

X 10 -Evo-II - https://mtigersports.se/butik/pannlampor/ray-x10/
_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____

Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____

#pannlampa #mtigersports #seal #light

Det regnar PANNLAMNPOR och RABATTKODER!

En jävla vlogg igen!

ANVÄND KODEN "SKISTEEN11” hos https://www.skistart.com/, den ger 10% rabatt! (Aktiv t.o.m. 30 november, kl 23.59)

- Nytt intro. Bra eller anus?
- Statuscheck av längdskidspåren på Lugnet
- Några sjuka träningspass
- Halka på rullskidor
- Snart är tiden ute för kommande rättsprocesser och även för rullskidor. Måste snart bege mig mot Lugnet om vi inte får snö här...
- Fina dagar och träningspass med Alfons
- Och MYCKET MER!
_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
TikTok: https://www.tiktok.com/@addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____

Snart är TIDEN UTE!

N-Y—V-L-O-G-G

Tjena!

Bjuder på en extravlogg med ett gäng frågor jag fått!
_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____

EXTRAVLOGG - Q&A!

Hej!

Jag får be om ursäkt för mitt "lilla" psykbryt i måndags där jag hotade att sluta vlogga. Hade en dålig dag, minst sagt. Samtidigt som allt runtomkring i livet tar på mig hårt. Men ni behöver inte oroa er, det kommer komma FLER VLOGGAR. Ni ger mig väldigt mycket, tack för det!

Denna vlogg innehåller rejält med träning, drönarbilder, pissväder, dåligt humör och som lök på laxen har jag blivit utsatt för näthat.

Ni kommer ÄLSKA denna vlogg!

Varsågoda!
_____

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join
_____
Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97

Följ mig gärna på mina bloggar:
https://adamsteen.se
https://www.addesteek.se

Youtube:https://www.youtube.com/adamsteens?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/
Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg/
X (Twitter): https://twitter.com/addesteek
Strava: https://www.strava.com/athletes/763450
Handla merch: https://adamsteen.myspreadshop.se/
Byt till Fello som mobiloperatör: https://www.fello.se/?7RVCF

Hör av dig om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete. Det går också att få beställa personliga hälsningar:
Mail: adam@adamsteen.se
Mobil: +46 76 166 49 97
_____
#djineo #vlogdrone #djiflyingcamera #dji #neo #vasaloppet #psyk #näthat #vårdnadstvist #vårdnad #träning

PSYKBRYT och NÄTHAT!