Skapligt förstörd efter ett avklarat intervallpass.
Hjärtstillestånd?!
En av många fina stigar på Jungfruberget.
Godkväll.
Idag drog jag till med ett förjävla idiotpass. Åtminstone med tanke på att jag nästan inte sprungit något överhuvudtaget den senaste tiden. Vad körde jag då?
– 25 min uppvärmning.
– Löpintervaller bana: 2x400m + 3x300m + 4x200m + 5x100m = 3 000 meter. Vilan mellan intervallerna var cirka den dubbla (eller något längre) av löpintervalltiden.
– Löpintervaller i terrängen: 6′ + 6′ + 9′ + 5′ + 4′ = 30 minuter. Vilan här var 1/3-1/2 av tiden från föregående intervall.
– 20 minuter nedjogg.
Gissa vem som kommer ha ont i vaderna imorgon…?
Passdata:
1,58,29 timmar
151 medelpuls
184 maxpuls
590 höjdmeter
1650 kilokalorier
https://adamsteen.se/
Skulle springa och cykla skiten ur dig din tjockis.
10Km Löpning 30:13
40Km Cykel 52:12
Då är man ändå småbarnsfar på 38 bast, kanske man borde starta en "Jag låtsas att jag är en elitidrottare" blogg precis som du?
Hahaha. Ska jag spöa skiten ur dig nu, eller på en gång?! Har aldrig utgett mig för att vara någon "Elitidrottare". Ställ upp mot mig då din tönt, vad får du ut av skriva elaka saker till mig?! Stå för vem du är, "and I will hunt you down"!!