Så var återigen en dag till ända. Även idag hann jag med att träna och även idag körde jag ett motionärs-dödens-zon-pass. Hur ska detta sluta, är jag en motionär nu? Om vi bortser från mina resultat, så ser jag i alla fall inte mig själv som en motionär. Vissa anser kanske det. Så nu får jag skärpa mig, både resultat- och träningsmässigt.
Vad körde jag idag då?
23,46,5 minuter uppvärmning skate, halvhårt bitvis, ”tävlade” mot andra motionärer och så vidare.
15,00,5 minuter 10″-20″ skate, 168 medelpuls, 177 maxpuls, 130 höjdmeter.
5,00,9 minuter aktiv vila skate.
10,00,1 min 10″-20″ stakning, 164 medelpuls, 173 maxpuls, 45 höjdmeter.
33,23,3 min skate, ”hade bråttom” och ville gärna åka runt milen, så jag matade på i en lagom hård fart, vilket bitvis blev nästan mjölksyrafart och bitvis lugnt.
Totalt var jag ute i 1,27,11 med en medelpuls på 149, 465 höjdmeter och 1192 kilokalorier brände jag också.
https://adamsteen.se/
