Bra start på fredagen med 30 hårda minuter Skierg

Det är ändå en sjukt skön känsla att bestämma sig för något och sedan genomföra planen. Jag har ju dels bestämt mig för att dra igång hårdare konditionsträning nu och även att ta mig upp innan jobbet vissa dagar (när jag inte har Alfons) för att köra ett intervallpass på balkongen. 
Idag ringde väckarklockan 06,30 och det var dags för uppstigning. En kopp kaffe och ett toabesök senare så stod jag vid min Skierg. Dagens upplägg blev:
– 5 minuter uppvärmning @ 1,59,9 min/500m
– 30 minuter hårt @ 1,49,7 min/500m, 166 snittpuls, 181 maxpuls, motstånd 8, mellantider:

– 5 minuter nedvarvning @ 2,09 min/500m, motstånd 1

Nöjd att jag klarade sub 1,50, även om det var lite slitsamt. Men nu känns det ändå som att jag är på gång igen och på rätt väg. 
I eftermiddag väntar det ett distanspass på rullskidorna igen!
https://adamsteen.se/

Related Articles

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

2 COMMENTS

  1. Vad säger grannarna om att du drar igång på balkongen lite efter 06:30. Du Kanske ska kolla upp när man får börja för oljud så att inte bostadsrättsföreningen vill kicka ut dig.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here