Death by treadmill!

Det börjades med 15 minuter uppvärmning och därefter slog vi igång intervallerna:
– 10 minuter intervall, 6% lutning och 11 km/h – 179 snittpuls – 187 maxpuls
– 5 minuter vila
– 3 x 2 min intervall, 7% lutning och 12 km/h:

1:a – 177 snittpuls – 187 maxpuls
2:a – 177 snittpuls – 187 maxpuls
3:e – 179 snittpuls – 188 maxpuls
– 5 minuter vila
– 14 minuter 90″-30″ (90 sekunder intervall – 30 sekunder vila), 6% lutning och 11 km/h – 173 snittpuls – 183 maxpuls

Det kändes riktigt bra idag och det bästa av allt; JAG KÄNDE INTE NÅGON SMÄRTA ELLER KRAMP I RYGGEN!

Filmer:

https://adamsteen.se/

Related Articles

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here