Death by treadmill!

Det börjades med 15 minuter uppvärmning och därefter slog vi igång intervallerna:
– 10 minuter intervall, 6% lutning och 11 km/h – 179 snittpuls – 187 maxpuls
– 5 minuter vila
– 3 x 2 min intervall, 7% lutning och 12 km/h:

1:a – 177 snittpuls – 187 maxpuls
2:a – 177 snittpuls – 187 maxpuls
3:e – 179 snittpuls – 188 maxpuls
– 5 minuter vila
– 14 minuter 90″-30″ (90 sekunder intervall – 30 sekunder vila), 6% lutning och 11 km/h – 173 snittpuls – 183 maxpuls

Det kändes riktigt bra idag och det bästa av allt; JAG KÄNDE INTE NÅGON SMÄRTA ELLER KRAMP I RYGGEN!

Filmer:

https://adamsteen.se/

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here