Death by treadmill!

Det börjades med 15 minuter uppvärmning och därefter slog vi igång intervallerna:
– 10 minuter intervall, 6% lutning och 11 km/h – 179 snittpuls – 187 maxpuls
– 5 minuter vila
– 3 x 2 min intervall, 7% lutning och 12 km/h:

1:a – 177 snittpuls – 187 maxpuls
2:a – 177 snittpuls – 187 maxpuls
3:e – 179 snittpuls – 188 maxpuls
– 5 minuter vila
– 14 minuter 90″-30″ (90 sekunder intervall – 30 sekunder vila), 6% lutning och 11 km/h – 173 snittpuls – 183 maxpuls

Det kändes riktigt bra idag och det bästa av allt; JAG KÄNDE INTE NÅGON SMÄRTA ELLER KRAMP I RYGGEN!

Filmer:

https://adamsteen.se/

Related Articles

Cyklar SILJAN RUNT – en hel arbetsdag på cykeln!

Det är något annat med Allebike, som Gustav Eriksson säger. Häng med oss på ett varv runt Siljan och Orsasjön. Givetvis en massa andra träningspass också....

Jobbigt på löpband + Alfons cykelträning

Tjena! Missa inte veckans vlogg som sedan igår kväll är ute för medlemmar. Nu har jag gjort färdigt träningen inför morgondagens vilodag. Jag började med löpbands-intervaller uppför...

Lagom löptur i regnet, med Alfons på cykel

Tjena! Nu finns en ny vlogg ute för medlemmar! In och stöd mig genom att bli medlem (29 kronor per månad), eller vänta till tisdag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here