Death by treadmill!

Det börjades med 15 minuter uppvärmning och därefter slog vi igång intervallerna:
– 10 minuter intervall, 6% lutning och 11 km/h – 179 snittpuls – 187 maxpuls
– 5 minuter vila
– 3 x 2 min intervall, 7% lutning och 12 km/h:

1:a – 177 snittpuls – 187 maxpuls
2:a – 177 snittpuls – 187 maxpuls
3:e – 179 snittpuls – 188 maxpuls
– 5 minuter vila
– 14 minuter 90″-30″ (90 sekunder intervall – 30 sekunder vila), 6% lutning och 11 km/h – 173 snittpuls – 183 maxpuls

Det kändes riktigt bra idag och det bästa av allt; JAG KÄNDE INTE NÅGON SMÄRTA ELLER KRAMP I RYGGEN!

Filmer:

https://adamsteen.se/

Related Articles

+22h – inget jobb till hösten – tråkiga siffror – m.m

Jag och Alfons efter måndagens cykelträning! Hej på er! Det rullar väl på i vanlig ordning med tråkigheter och motgångar. Sliter som ett djur med vloggarna...

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here