Elghufsintervaller och TRX-styrka

Godkväll!
Jag fick bli svettig idag också, rejält. Tillsammans med Kalle Gräfnings och min bror Jonatan så gav vi oss i eftermiddagsregnet ut. Vi joggade till Jungfruberget, väl där så tog vi oss runt den elghufsbana som DSA brukar köra, en fin jävel det! Den innehåller både uppför och utför, men såklart mestadels uppför. Det är ju inte riktigt som att köra i Romme, men det går att bli trött även här, det kan jag skriva under på!
Vi körde tre varv runt den banan, därefter tog vi oss via två ytterligare intervaller till Sjulsarvsstugan, ute på Lugnetspåren. Totalt skrapade vi ihop 50 minuter intervalltid, 21 kilometer och drygt 700 höjdmeter. King! Efter passet så körde jag även en omgång TRX på gymet här i Falun, så nu är jag lagom mör!

För er siffernördar så kommer här intervallsiffrorna:
1:a – 8,54 min, 1,70 km, 172 snittpuls, 182 maxpuls

2:a – 9,01 min, 1,70 km, 174 snittpuls, 182 maxpuls

3:e – 8,32 min, 1,70 km, 179 snittpuls, 187 maxpuls

4:e – 12,30 min, 2,30 km, 177 snittpuls, 185 maxpuls

5:e – 11,24 min, 2,42 km, 174 snittpuls, 182 maxpuls

https://adamsteen.se/

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here