En femmil i stakningens tecken

BloggerImage
Adam X 2
Denna veckas träning är nu avbockad och inskriven i träningsdagboken. 10,55 timmar och 189 kilometer landade veckan på. På fem träningspass. Inte några mängder man skryter för barnbarnen om kanske, men det var enligt min plan och jag tycker jag hela tiden kör pass med syfte och bra mening. Känns som det är bättre än att bara träna för tränandes och timmarnas skull. Det tror jag på och det funkar bäst för mig. 
Dagens pass utgick från Medväga strax utanför Domnarvet, därefter gick rutten som följer: Brusala – Vallmora – Smedsbo – Aspeboda – Ornäs – Torsång – Islingby – upp till Bergebo – Domnarvet – Medväga. En fin tur, möjligen lite för lite kupering. Men det blir lätt så när man kör rullskidor utan att vara på en rullskidbana. 
Efter Torsång så lade jag in ett fartökningsblock med tio stycken á 20 stavtag, med 20 stavtag i vila. Tror stenhårt på dessa alltså. Siffrorna för det blocket blev: 7,18 minuter, 2,43 kilometer, 162 snittpuls, 170 maxpuls och 20,0 km/h snittfart (överraskande, då jag nästintill ”står still” under de 20 stavtag jag har i vila).  
Kände mig pigg under hela passet idag och hade fint snack som vanligt med Adam Larsson. Körde med mina Elpex-treor och givetvis enbart stakning!
BloggerImage
BloggerImage
Vi hade sällskap av Jimmie Johnsson en stund under passet, mellan Ornäs och Torsång, han åkte runt Runn. 
Från Polar-klockan:


BloggerImage
Siffror 
BloggerImage
Rundan
https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here