Tjena!
Hoppas ni inte missat den senaste vloggen?!
Igår var det en skön och välbehövlig vilodag. Jag och Alfons åkte till sommarstugan. På vägen hämtade jag ut ett paket med watt-pedaler och matchande framhjul till det nyligen köpta bakhjulet till min landsvägscykel. Hämtade också ut en uppsättning med elpex-fyror, tack för det VB!
Det var segt att ta mig ut idag igen. Först var jag som ett lik under ”morgonen”, därefter cyklade jag tillsammans med Alfons för att lämna honom hos sin mamma. Åkte hem igen och var helt slut. Vilade och ojade i lägenheten innan jag till sist kom ut på träning.
Givetvis bjöds det på rejält med regn och en tung rullande regnvåt asfalt under passet. Jag värmde upp i dryga timmen och betade sedan av följande:
– 3 x 10 min (2 min vila)
– 4 x 6 min (1,5 min vila)
– 5 x 3 min (1 min vila)
– 6 x 1 min (30 sek vila)
21,5 km/h snittfart, på Elpex 4. Känslan var ingen höjdare, men det kan lika gärna ha berott på vädret.
Efter en lång nedvarvning så kom jag hem halvt vingelkantig efter fyra timmar och 67,8 kilometer. Avslutade dagen och inledde morgondagen med maxstyrkepass 1 + maghjul.
