Expressträning med bra klipp!

En fullspäckad dag. Först städ/fönsterputs på tre olika ställen, därefter hämta ut ett paket från Craft där jag fick ett fint ullunderställ och en personlig ”lycka till-hälsning” från Anders Södergren. Efteråt så skyndade jag upp på Lugnet för ett kort, hårt och intensivt pass skate:

– 10 minuter uppvärmning

– Ett varv max runt elljusspåret (övre slingan), 4,34 minuter! Min förra bästa tid tror jag är 4,43. Kändes kanonbra!

– 15 minuter 10″-20″

– 10 minuter lugnt

Passet gjorde ont, men det gjorde nog även gott. Kul att skaten känns bra!

Bra saker idag:

– Nytt personligt rekord runt elljusspåret! 4,34!

– En tidig julklapp från Craft!

– Fick höra att jag blev kallad Steek-Adam av eleverna på skolan där jag jobbat!

– Gjort ett bra jobb idag!

Nu är det middag och bowling med kollegorna från gymet.

En utvärdering på underställer kommer sen då jag provat det.

https://adamsteen.se/
Previous articleFullt ös idag
Next articleIbland har man tur

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here