Fina och jobbiga intervaller på banan


Det är jobbigt med intervaller, om ni undrar! Idag körde jag ensam i pissregn och med Elpex-fyror. Har haft lättare rull! Hög puls genomgående under passet, mycket på grund av gårdagens vilodag. 

Jag körde följande upplägg på intervallerna: 10 – 8 – 6 – 4 – 2 – 1 minuter + 4×30 sekunder. Två minuter vila mellan alla intervaller, förutom trettiosekunders-intervallerna, där hade jag en minut. 

Blev ett riktigt bra pass, pulsen höjdes snabbt och jag blev sjukt trött i hela kroppen + flåset! Nöjd som skräcken med genomförandet. 

Såg för övrigt mer eller mindre hela norska herrlandslaget, samt även Kingarna från team United bakeries, under passet. Inspirerande att se alla stars! 

Siffror:

1,30 56 timmar (33 minuter intervalltid)
23,04 kilometer
159 snittpuls
187 maxpuls
605 höjdmeter
https://adamsteen.se/

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here