Förbättrad löptid.

Hej.
Jävlar vilket regnväder det var ute! Regnade hela det två timmar långa passet.
Jag sprang hemifrån och ut på jungfrubergsspåren. Efter 15 minuters uppvärmning så började jag första intervallen på tio minuter, därefter blev det 8 + 6 + 4 + 6,20 min intervall. Totalt cirka 35 min effektiv intervalltid. Sista intervallen var uppför Hornberget, samma längd som då jag och Rikard sprang för cirka två veckor sedan, skillnaden idag var att det var blötare och att jag hade 50 sekunder bättre tid upp! Trots att jag idag kört fler och längre intervaller innan än sist, och att jag var betydligt mer sliten innan idag än sist. Det är skönt att det börjar lossna lite i alla fall!
Pulsen blev 149 i medel och 197 i max!
Nu blir det mat, film, sen sova!
Jobb som vanligt mellan 8-17 imorgon!
https://adamsteen.se/
Previous articleLöpning
Next articleSnart helg.

Related Articles

MORALOPPET 2025 – Nu har jag fått nog..

Varsågoda, veckans vlogg! Katastrof vad gäller resultatet i ännu en tävling. Ni får skicka mig peppande swishmeddelanden på 076 - 166 49 97. Jonatan ryckte...

Så förvandlar du poolen till en plats för motion och träning

Så förvandlar du poolen till en plats för motion och träning Det finns flera sätt att träna i poolen. Du sätter din egen ambitionsnivå...

SUCCÉINSATSERNA på Craft Ski Maraton 2025!

  Tjena! Återigen en fullsmetad vlogg, med allt mellan himmel och jord. Som avslutas med Söndagens Craft Ski Marathon (https://skimarathon.se/) där vår förening Sågmyra SK är...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here