Fyra x Romme alpin – 1275 höjdmeter

Jag körde ju två sådana här pass förra året, alltså stakning till Romme alpin – elghufs uppför berget – stakning hem. Skillnaden från förra årets pass är att jag idag körde fyra vändor upp, tillsammans med Adam Larsson. Egentligen var planen tre stycken även idag, men just innan första så föreslog Adam att vi skulle köra fyra vändor, detta frö groddes i mitt huvud under hela intervallen och på toppen så sa jag att vi gärna kan köra fyra gånger, då visade det sig att han bara hade skämtat, men det fick bli fyra gånger i alla fall. 
Det är konstigt det här med elghufs, eller konstigt kanske är fel ord. Jag är bara så jävla dålig på det. Höll igen som tusan på det första draget upp, ändå var den klart snabbast. Idag kan jag dock skylla på en rejält löpovan kropp, hade nära till kramp i framsida lår efter en joggvända nerför liftgatan. Men jag bet ihop och lyckades få till den näst snabbaste tiden på den sista intervallen. Tog mig upp under femton minuter på varje i alla fall, en bit ifrån mina snabbaste tider förra året, men en bra start och väl där uppe så snirklar jag mig runt på platten för att få ihop femton minuter per intervall. 
Fick upp riktigt hög puls och det är inte ofta som jag är uppe så länge på dessa pulsnivåer. Och även om det är riktigt jobbigt så är det ändå på ett sätt rätt skonsamt mot musklerna att köra elghufs. Så jag hoppas min hälsena håller så att jag kan köra fler pass här framöver, för det är utan tvekan en riktigt bra träning! Chansade lite och använde mina Inov-8-skor, skulle kanske ha behövt använt mina hoka one one clifton 3 istället, med tanke på min hälsena, men greppet är lite sämre i dom jämfört mot mina Inov-8.  
Lite siffror från dagens pass:
Rullskidor stakning på Elpex 4-3: 1,55 timmar, 31,1 kilometer
Elghufsintervaller, 4 x 15 minuter:
1:a – 2,44 kilometer, 235 höjdmeter, 170 snittpuls, 177 maxpuls
2:a – 2,30 kilometer, 235 höjdmeter, 176 snittpuls, 182 maxpuls
3:e – 2,30 kilometer, 235 höjdmeter, 177 snittpuls, 185 maxpuls
4:e – 2,35 kilometer, 235 höjdmeter, 179 snittpuls, 190 maxpuls 
Totalt 4,15 timmar, 48,6 kilometer och 1275 höjdmeter

https://adamsteen.se/

Related Articles

SISTA Psykveckan!? – Dags för FÖRÄNDRING?!

Jävlar i min låda vilken vlogg! Vi har bland annat: - Ny merch med mig från skidgymnasieungdomar, Gurka clothing, stötta dom genom att köpa en...

En timme kallstart

Tjena! Det är en riktig feting-vlogg uppe nu för medlemmar på kanalen! Se till att bli medlem du också, för att stötta mig, eller vänta...

73 intervaller – fint avslut på veckan

Tjena! Usch vilken vecka alltså. Vi kan börja med lite statistik. Veckan slutar på 21 h 40 min och 321,9 kilometer. Årets sjätte träningsperiod slutar på...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here