Godkväll!
Nytränad för denna gången. Tog Elpexfyrorna ner till gymet och brände av följande:
– Chins med chrunch 2 x 8, Chins med raka ben (i sittande ställning) 1 x 8
– Stakning på knä i cablecross (bilden ovan) 3 x 5, 77 kilo
– Magchrunches i cablecross 3 x 6, 109 kilo
– Enbensknäböj 3 x 4, 65 kilo
– Bänkpress 3 x 4, 82,5 kilo
– Latsdrag 3 x 4, 86 kilo
– Stakkast med medicinboll 3 x 8, 10 kilo
– TRX i 15 minuter
Stakade sedan mot Skräddarbacken och körde följande:
– Fem minuter enarmsstakning höger
– Fem minuter enarmsstakning vänster
– Fem minuter smirnoff-stakning
Totalt 45 minuter rullskidor.
https://adamsteen.se/
Hej!
Måste berömma din blogg 🙂
Du är en sann kämpe & förebild. Du måste ha ett tjockt pannbenet & oerhört bra disciplin. Jag har anmält mig till Vasaloppet 2018, mitt första. Så nu försöker jag hitta bra förebilder & motiviationskällor. Vill gärna se kort på alla dina rullskidsträningar. Jag behöver förbättra tekniken.
Jag vill också se kort på alla dina rullskidträningar !
Tack så mycket. Kul att höra 🙂 bra gjort! Hehe, det blir svårt. Men varför inte boka in en rullskid- eller skidlektion med mig?
Jag bokar gärna in en lektion längre fram, jag bor i Kungälv. Jag menade att jag gärna vill se kort från rullskids & skidträningen istället för kort från tex gymmet när du tränar dubbelpass 🙂 För det är ju skidor du tävlar i & är bäst!!! Du inspirerar mig & säkert många fler med din skidträning 🙂 Du grym 🙂
Okej okej, lite långt kanske 🙂 japp, ska försöka det. Tack så mycket. Kämpa på 🙂