Gym; crossfit – Linda – WOD + Stakning = livets

Efter en Linda-WOD så är man inte direkt fräsch.
– Marklyft (1,5 X kroppsvikt =112,5 kilo) 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 -3 – 2 – 1 repetitioner

– Bänkpress (1 X kroppsvikt = 75 kilo) 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 -3 – 2 – 1 repetitioner

– Frivändning (0,75 X kroppsvikt = 57,5 kilo) 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 -3 – 2 – 1 repetitioner

Kände mig rätt pigg på detta pass idag, riktigt skoj. Avslutade gymsessionen med 15 minuter effektiv mage-/rygg-styrka.
Efter styrkan så stakade vi ett varv runt Varpan, jag körde på mina ProSki 3-3:or. Totalt tid på rullskidorna blev 1,20 timmar. Fin träningsdag! 

Johan ”Johanersa” Eriksson (följ honom på instagram), är väl så nöjd efter att ha mejslat ur på gymet!

Sträcker ut pojk-gubb-ryggen.

”Hellre brun är bra”, som en klok man en gång sa.

Martin Holmstrand och Mattias Argårds.

https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here