Gym; crossfit – Linda – WOD + Stakning = livets

Efter en Linda-WOD så är man inte direkt fräsch.
– Marklyft (1,5 X kroppsvikt =112,5 kilo) 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 -3 – 2 – 1 repetitioner

– Bänkpress (1 X kroppsvikt = 75 kilo) 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 -3 – 2 – 1 repetitioner

– Frivändning (0,75 X kroppsvikt = 57,5 kilo) 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 -3 – 2 – 1 repetitioner

Kände mig rätt pigg på detta pass idag, riktigt skoj. Avslutade gymsessionen med 15 minuter effektiv mage-/rygg-styrka.
Efter styrkan så stakade vi ett varv runt Varpan, jag körde på mina ProSki 3-3:or. Totalt tid på rullskidorna blev 1,20 timmar. Fin träningsdag! 

Johan ”Johanersa” Eriksson (följ honom på instagram), är väl så nöjd efter att ha mejslat ur på gymet!

Sträcker ut pojk-gubb-ryggen.

”Hellre brun är bra”, som en klok man en gång sa.

Martin Holmstrand och Mattias Argårds.

https://adamsteen.se/

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here