Gym och löpning

30 – 20 – 10 repetitioner av följande:

– Knäböj på kroppsvikt (75 kilo)

– Bänkpress (75 kilo)

– Chins

Jag blev trött satan!

https://adamsteen.se/
Previous article30 år!
Next articleKaffemaskin!

Related Articles

13,2 kilometer löpning

Imorgon kommer en ny vlogg, spänn fast er! Passa på att bli medlemmar på kanalen! Jag har sprungit idag, en timme och 13,2 kilometer, vilket...

12 hårda och 28 medelhårda

Aloha! Städade av veckans tredje intervallpass idag. Stakintervaller stod på programmet och Bergebo var arenan. Jag hade som vanligt programmerat pulsklockan, så att jag bara behöver...

Tre timmar skate blev fyra

Tjena! Planen idag var tre timmar skate, men såklart blev det fyra. Jag blev glatt överraskad när psykslingan på Lugnet var utökad till dryga tre kilometer....

2 COMMENTS

  1. Fan pallar du 30 Chins i ett svep?
    Tips på hur man blir stark i Chins?
    Hur många dips gör du i ett "svep"?

    Älskar din blogg! Sluta aldrig träna och sluta aldrig blogga!
    🙂

  2. Nej, jag vilar emellan. Har gjort 20 som mest i ett svep.

    Kör mycket chins, med vikter också, samt gå långsamt ner när du kör.

    Har gjort 27 dips, men det var ett tag sedan, tror jag skulle kunna göra drygt 30 nu.

    Tack så mycket, kul att höra! 🙂

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here