Gym och skate(!)

Idag har jag varit riktigt trött och irriterad under i stort sett hela dagen. Det funkar väl inte riktigt att jobba åtta timmar per dag, träna 2-3 timmar och sova cirka 5-6 timmar per natt. Det tar ju ut sin rätt. Har precis sovit i 90 minuter, direkt när jag kom hem från träningen.
Efter att ha åkt skate upp till Lugnet så kördes följande styrka:
– 3×10 armhävningar med drag upp till rak arm på hantlar, 10 kilo

– 3 x 10 utfallssteg med kettlebel, 20 kilo

– 3 x 10 bänkdrag, 55 kilo

– 3 x 6 bänkpress, 70 kilo

– 3 x 12 marklyft, 40 kilo (ville testa ryggen, fungerade bra, var noga med at ha bra båltryck, något jag känner att jag inte riktigt klarar i skidåkningen nu med min onda rygg)

– 5 minuter stabilitetsstyrka på pilatesboll
Vi fortsatte sedan med att åka rullskidor i en timme till, där vi snurrade omkring uppe vid Högboområdet i hopp om att samla höjdmeter uppför och att bli påkörd av någon stirrig bilist utför. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

+22h – inget jobb till hösten – tråkiga siffror – m.m

Jag och Alfons efter måndagens cykelträning! Hej på er! Det rullar väl på i vanlig ordning med tråkigheter och motgångar. Sliter som ett djur med vloggarna...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here