Gym och skate(!)

Idag har jag varit riktigt trött och irriterad under i stort sett hela dagen. Det funkar väl inte riktigt att jobba åtta timmar per dag, träna 2-3 timmar och sova cirka 5-6 timmar per natt. Det tar ju ut sin rätt. Har precis sovit i 90 minuter, direkt när jag kom hem från träningen.
Efter att ha åkt skate upp till Lugnet så kördes följande styrka:
– 3×10 armhävningar med drag upp till rak arm på hantlar, 10 kilo

– 3 x 10 utfallssteg med kettlebel, 20 kilo

– 3 x 10 bänkdrag, 55 kilo

– 3 x 6 bänkpress, 70 kilo

– 3 x 12 marklyft, 40 kilo (ville testa ryggen, fungerade bra, var noga med at ha bra båltryck, något jag känner att jag inte riktigt klarar i skidåkningen nu med min onda rygg)

– 5 minuter stabilitetsstyrka på pilatesboll
Vi fortsatte sedan med att åka rullskidor i en timme till, där vi snurrade omkring uppe vid Högboområdet i hopp om att samla höjdmeter uppför och att bli påkörd av någon stirrig bilist utför. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here