Idag har jag varit riktigt trött och irriterad under i stort sett hela dagen. Det funkar väl inte riktigt att jobba åtta timmar per dag, träna 2-3 timmar och sova cirka 5-6 timmar per natt. Det tar ju ut sin rätt. Har precis sovit i 90 minuter, direkt när jag kom hem från träningen.
Trodde att dagens träning skulle bli jobbig och att jag inte riktigt skulle klara av att genomföra den. Men mycket tack vare att jag fick med mig Martin Holmstrand och Johannes så gick det väldigt bra.
Efter att ha åkt skate upp till Lugnet så kördes följande styrka:
– 3×10 armhävningar med drag upp till rak arm på hantlar, 10 kilo
– 3 x 10 utfallssteg med kettlebel, 20 kilo
– 3 x 10 bänkdrag, 55 kilo
– 3 x 6 bänkpress, 70 kilo
– 3 x 12 marklyft, 40 kilo (ville testa ryggen, fungerade bra, var noga med at ha bra båltryck, något jag känner att jag inte riktigt klarar i skidåkningen nu med min onda rygg)
– 5 minuter stabilitetsstyrka på pilatesboll
Vi fortsatte sedan med att åka rullskidor i en timme till, där vi snurrade omkring uppe vid Högboområdet i hopp om att samla höjdmeter uppför och att bli påkörd av någon stirrig bilist utför.
https://adamsteen.se/
Du får lägga dig i tid 😉
Får väl ta och göra det 🙂