Godkväll!
Har idag lämnat över tränaransvaret från ”Marren” till Anders Solin. Från den ena legenden till den andra, känns tryggt. Tycker verkligen det är kul att åka omkring såhär och hänga på i andras träningar, då får man en ny syn det mesta. Sånt gillas!
Idag körde vi styrka och stakning. Körde totalt 1,20 timmar stakning på mina Elpex-treor. Innan gymet så körde vi fem lite längre impulser uppför en backe bredvid Morkarlby skola. Blev stum. Är nog lite sliten efter veckans hårdkörning, trots vila igår.
På gymet så körde vi:
– 3 x 10 TRX-övning, mage
– 3 x 5 enbensknäböj, 50 kilo
– 3 x 10 strikta chins
– 3 x 15 ”typ som stakning” i cablecross
– 3 x 10 armhävningar på kettlebells, diagonalt lyft arm och ben, 4 kilo
På hemvägen så körde jag tio stycken fartökningar genom Färnäs, för att försöka hitta träffen i stakningen.
Ett trevligt pass med Solin blev det. Alltid lika kul att träffa honom. Imorgon väntar ett nytt fint pass!
https://adamsteen.se/
