Hej mina kära vänner och haters!
Dagens träningspass blev ju som förra inlägget skvallrade om; gym med CCC1000. Jag körde egna övningar, samt var med som instruktör åt detta härliga gäng på cirka 20 personer. Det jag körde var följande:
– 3×6 bänkpress, 75 kilo
– 3×10 djupa knäböj, 50 kilo
– 3×10 marklyft, 60 kilo
– 3×4 chins, 15 kilo
– 3×10 armhävningar på kettlebells, 16 kilo
– 5 minuter stabilitetsstyrka på pilatesboll
Kändes rätt så bra och musklerna var rätt fräscha trots de två senaste dagarnas hårdkörning.
Det var skoj att få köra med detta gäng också, fick svara på lite frågor och ge lite tips. Kul att inspirera och hjälpa andra!
Nu har vi en kostföreläsning med Caroline Wilbois, seriöst och bra!
https://adamsteen.se/
