Gym och tränare för CCC1000

Hej mina kära vänner och haters!
Dagens träningspass blev ju som förra inlägget skvallrade om; gym med CCC1000. Jag körde egna övningar, samt var med som instruktör åt detta härliga gäng på cirka 20 personer. Det jag körde var följande:
– 3×6 bänkpress, 75 kilo

– 3×10 djupa knäböj, 50 kilo

– 3×10 marklyft, 60 kilo

– 3×4 chins, 15 kilo 

– 3×10 armhävningar på kettlebells, 16 kilo

– 5 minuter stabilitetsstyrka på pilatesboll 
Kändes rätt så bra och musklerna var rätt fräscha trots de två senaste dagarnas hårdkörning. 
Det var skoj att få köra med detta gäng också, fick svara på lite frågor och ge lite tips. Kul att inspirera och hjälpa andra! 
Nu har vi en kostföreläsning med Caroline Wilbois, seriöst och bra!
https://adamsteen.se/
Previous articleI Porsche mot Stockholm
Next articleJobb och träning

Related Articles

Hur tränar man i en PSYKPERIOD™?!

Herre min skapare vilken galen vecka! - Träning med sällskap - Första stavbrottet på flera år - Träning i alla typer av väder och fören - Sliten och...

Måndagslunk i 4,03-tempo, vurpa och 34h på 9 dagar

Tjena! Medlemmar kan redan nu se den senaste vloggen, bli det du också, eller vänta tills imorgon klockan 16:30! Nu har jag gjort det sista träningspasset...

Sista skidpasset?!

Åh helvete vilken vecka det varit, men nu ser jag ljuset! Dagens träning började med TRX-styrka. Sedan gav jag mig av till Bergebo för att...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here