Gymat

Hallå.

Har kört gym med Lars Suther, Mattias Argårds, Oliwer Kangas och Martin Eriksson. Kul med ett så pass stort gäng!

Jag körde ”det gamla vanliga”:

– Jogg

– Chins: 12 repetitioner och 10 kilo – 6 repetitioner och 15 kilo – 3 repetitioner och 25 kilo (samma upplägg med antal repetitioner på alla övningar).

– Dips: 15 – 25 – 40 kilo

– Magövning

– Benpress: 150 – 200 – 250 kilo

– Bänkpress: 60 – 65 – 70 kilo

– Frivändningar 1 X 10 60 kilo

– Marklyft 1 X 10 100 kilo

– 17 minuter uthållighetsstyrka

– 10 minuter jogg

Kände mig stark!

https://adamsteen.se/

Related Articles

IGÅNG med TRÄNING – men något FÖRÄNDRADE ALLT..!

Det blev en hård start på det nya träningsåret, ont överallt efter fyra dagar. Därefter HÄNDE NÅGOT SOM FÖRÄNDRADE ALLT. Vad, det kanske inte ens står...

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here