Gymkungen slår till vol.2

Hej.
Det blev ett gympass med några specifika styrkeövningar och några skivstångsövningar. Körde tre set på alla och mellan 5-12 upprepningar beroende på övning. Jag var i gymmet cirka 1,15 tim.
Jag sprang upp till Lugnet som uppvärmning, efter styrkan så sprang jag upp bredvid hoppbackarna, upp till sjulsarvsstugan och sen hem. Löpningen blev då totalt en timme effektiv tid.
Jag var starkare och hade bättre återhämtning nu än förra passet, så det var skönt att kunna förbättra sig på så kort tid.
Nu blir det mat, sen åka och sova i Skyggarvet, då jag inte sov många timmar inatt på grund av dessa hundvalpar.
Imorgon är det väl jobb som vanligt mellan 8-17, sen blir det ett klassiskt distanspass. Ska försöka få 2,30 timmar då.
Godnatt!
https://adamsteen.se/
Previous articleGym
Next articleSista träningen?

Related Articles

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here