Gymkungen slår till vol.2

Hej.
Det blev ett gympass med några specifika styrkeövningar och några skivstångsövningar. Körde tre set på alla och mellan 5-12 upprepningar beroende på övning. Jag var i gymmet cirka 1,15 tim.
Jag sprang upp till Lugnet som uppvärmning, efter styrkan så sprang jag upp bredvid hoppbackarna, upp till sjulsarvsstugan och sen hem. Löpningen blev då totalt en timme effektiv tid.
Jag var starkare och hade bättre återhämtning nu än förra passet, så det var skönt att kunna förbättra sig på så kort tid.
Nu blir det mat, sen åka och sova i Skyggarvet, då jag inte sov många timmar inatt på grund av dessa hundvalpar.
Imorgon är det väl jobb som vanligt mellan 8-17, sen blir det ett klassiskt distanspass. Ska försöka få 2,30 timmar då.
Godnatt!
https://adamsteen.se/
Previous articleGym
Next articleSista träningen?

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here