Efter kaffe och frukost så vaknade jag faktiskt till så pass att jag valde att bege mig iväg till gymet. Det blev stakning dit och hem. På hemvägen körde jag även tio stycken spurter á 25 stavtag.
Kroppen svarade rätt så bra idag och jag kände bara av en vanlig ”bakfylla” efter en tävling, inte den där bedrövliga känslan som igår, superskönt! Men jag får fortsätta vara lyhörd på kroppens signaler och ta det lugnare om det behövs!
Så här körde jag idag:
– Marklyft: (Uppvärmning: 10×80 – 6×90 – 4×110 kilo) – 3×10 @ 110 kilo
– Knäböj: (10×50 – 6×60 – 4×80 kilo) – 3×10 @ 80 kilo
– Frivändningar: (10×40 – 6×50 – 4×60 kilo) – 3×10 @ 60 kilo
– Chins: 10×10
– Trx: stakövning, armhävningar + bendrag, övning 3 och 4
Ett bra pass till ända med andra ord, skönt det!
https://adamsteen.se/
