Godkväll kära läsare.
Idag har jag hunnit med att jobba, träna, fixat med tvätten, bytt bakhjul på mina klassiska rullskidor och lekt med Stella. Det är först nu som jag kunnat satt mig ner och ta det lugnt. Det är sista jobbveckan nu, så det vore skönt om jag kunde hitta något nytt jobb eller jobbuppdrag, tips på det någon?
Träningen då:
Jag började med att åka rullskidor skate upp till Lugnet och friidrottshallen. Väl där inne så körde jag ett gymstyrkepass med tunga vikter. Idag orkade jag tyngre och mer än jag på länge, eller kanske någonsin gjort. Det känns skönt! Efter styrkan så fortsatte jag min rullskidsfärd med två stycken tiominutersblock 10″-20″-intervaller runt Lugnetområdet, även det kändes förhållandevis bra, mysko kan man tycka med tanke på gårdagens maxinsats. Efter intervallerna så rullade jag sakta hemåt.
Orkar inte skriva om Hackmora-racet ikväll, men jag gör likt Öijer och bjuder er på en pulskurva från tävlingen:
(Klicka på bilden för en större version.)
Passdata från dagen:
1 timme gymstyrka
57,22 minuter rullskidor
142 medelpuls
170 maxpuls
255 höjdmeter
https://adamsteen.se/
