Godkväll.
Träningen idag var väldigt motig.
Med besvär klädde jag mig i träningskläderna. Skatade upp till Lugnet, stressade mig igenom två set på ”golden-4″-övningarna, därefter gick jag till skivstången och körde ett set på en rad övningar. När jag sedan blev klar med styrkan så åkte jag vidare med mina rullskidor. Jag körde två stycken 10 minuters set med 10″-20”-intervaller. Första gången någonsin på rullskidor faktiskt, det fungerade bra och givetvis var det lika jobbigt som det brukar (läs;ska) vara.
Passdata:
58,26,1 minuter rullskidor
162 medelpuls
192 maxpuls
255 höjdmeter
909 kilokalorier
Intervallblock 1: 10,03,1 minuter, 183 medelpuls, 190 maxpuls, 80 höjdmeter.
Intervallblock 2: 10,01,4 minuter, 183 medelpuls, 192 maxpuls, 105 höjdmeter.
40 min styrketräning.
Nu är det sömn nästa.
https://adamsteen.se/
