Ni kanske har förstått att det är ett ”litet” intervallblock som jag avverkar här nu. Dagens första pass blev faktiskt väldigt likt de två jag körde igår. Grejen med det är att det är mycket enklare att få upp hög puls när vi i princip bara kör uppför, mot att exempelvis köra på rullskidbanan, där pulsen sjunker rätt mycket så fort det börjar gå utför.
Jag vill passa på att köra i denna fina terrängen som finns här. Tror det behövs att blåsa ur lungorna och använda benen också, fast jag mest satsar på långlopp såhär på ålderns höst.
De fyra intervallerna hade följande siffror:
1:a – 5,00 minuter, 1,08 kilometer, 167 snittpuls, 174 maxpuls
2:a – 7,00 minuter, 1,61 kilometer, 173 snittpuls, 183 maxpuls
3:e – 7,00 minuter, 1,59 kilometer, 174 snittpuls, 183 maxpuls
4:e – 5,33 minuter, 1,22 kilometer, 174 snittpuls, 182 maxpuls
Fick upp bra puls även idag, något lägre än igår och lite mindre syra. Men nästan bättre känsla. Dock var farten något lägre på grund av att asfalten var blöt, vilket gör att det rullar långsammare.
https://adamsteen.se/
