Klassiska intervaller med Gløersen och Marren

Detta kan ha varit ett av mina bättre intervallpass, någonsin. Känslan var riktigt bra, grymt upplägg och kanonsällskap! Tillsammans med Anders Gløersen (VM-bronsmedaljör i vintras 15 km skate i Falun + guld i stafetten) och Martin Johansson kördes det följande uppe på rullskidbanan i Holmenkollen:
3 x 1 varv, 2-3 minuter vila:
1:a – 11,11 min, 4,36 kilometer, 167 snittpuls, 180 maxpuls, 23,4 km/h snittfart 

2:a – 11,02 min, 4,38 kilometer, 171 snittpuls, 183 maxpuls, 23,8 km/h snittfart

3:e – 10,55 min, 4,37 kilometer, 172 snittpuls, 185 maxpuls, 24,0 km/h snittfart

På dessa intervaller lyckades jag faktiskt hänga med killarna, vilket jag är sjukt nöjd med. Tekniken tyckte jag stämde kanon och kroppen svarade bra! 
Vi avslutade sedan med att köra tre stycken fyraminutersintervaller upp emot Tryvann, här fick jag dock släppa killarna en del, men jag ju är ingen bergsget direkt. Lyckades i alla fall hålla en för mig hög fart och även hög puls! 
Under träningen så hann vi med att se Och även prata några ord med den gamle storåkaren Vegard Ulvang och vi sa även hej till Martin Johnsrud Sundby. Kändistätt här!
https://adamsteen.se/
Previous articlePå’t igen bara
Next articleGym och löp

Related Articles

Rullskidor igår – löpband idag

Tjena! Igår var jag på muntlig förberedelse i tingsrätten. För att inte stöta och blöta i det alltför mycket kan jag bara kort nämna att...

Halvsprängd på stakmaskinen – tingsrätt imorgon

Tjena! För den som missat ligger det en ny vlogg uppe på kanalen! Se gärna den! Jag kan också bjuda er på 20% rabatt på hela...

Snart är TIDEN UTE!

Hej En jävla vlogg igen! ----- ANVÄND KODEN "SKISTEEN11” hos https://www.skistart.com/, den ger 10% rabatt! (Aktiv t.o.m. 30 november, kl 23.59) ----- - Nytt intro. Bra eller...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here