Klassiska intervaller

Har idag lyckats skrapa ihop lite drygt 40 minuter intervalltid på mina klassiska Elpex-rullskidor. Jag körde en intervall mellan Skuggarvet och Lugnet, och en åt andra hållet. Därefter körde jag tre stycken ytterligare omkring Lugnet- och Järlindsområdet. De fem intervallerna såg ut som följer:
1:a: 10,01 minuter – 2,6 km – 178 snittpuls – 186 maxpuls – 95 höjdmeter

2:a: 9,23 minuter – 2,5 km – 173 snittpuls – 187 maxpuls – 80 höjdmeter

3:e: 8,33 minuter – 2,1 km – 176 snittpuls – 188 maxpuls – 95 höjdmeter

4:e: 9,30 minuter – 2,3 km – 175 snittpuls – 187 maxpuls – 100 höjdmeter

5:e: 5,01 minuter – 1,3 km – 170 snittpuls – 182 maxpuls – 45 höjdmeter

Nu känns det som jag kommit igång hyfsat och imorgon väntar ett träningsläger i Sollefteå med DSA!


https://adamsteen.se/

Related Articles

13 kilometer löpning

Ett sista pass avklarat innan morgondagens vilodag. Precis som förra måndagen så sprang jag i en timme. Denna gång kom jag 13 kilometer, vilket blir...

Tredje stakintervallpasset för veckan

Tjena! Idag var det perfekta förhållanden om man ville ha tungt motstånd. 12-13 minusgrader, nysnö och snö från snökanonerna. Det sprutades för fullt där uppe...

En 60:a skate

Tjenare! Rysskylan fortsätter med full kraft här, likaså snöandet. Men timmarna måste ju in ändock. Idag fick jag till min stora glädje inviga Igeltjärnsvägen för första...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here