Tjena.
Tog cykeln till gymet och betade av ett kort gympass. Mest för att aktivera mina muskler igen som legat i dvala under drygt en veckas tid. Såhär körde jag:
– Frivändningar från knäna + stöt 3 x 4 @ 50 kilo
– Marklyft 3 x 3 @ 140 kilo
– Knäböj 3 x 4 @ 85 kilo
– Bänkpress 3 x 3 @ 85 kilo
– Lutande rodd 3 x 3 @ 70 kilo
– Chins L-sit 3 x 4
Glädjande så kunde jag köra på samma vikter som innan sjukan! Som vanligt körde jag i stödstrumpor just på gym så tycker jag att det är väldigt skönt och ger ett bra stöd åt benen. Kanske bara mentalt.
I eftermiddag ska jag testa mig på ett lugnt pass på rullskidorna.
https://adamsteen.se/
