Lätt gympass

Tjena. 
Tog cykeln till gymet och betade av ett kort gympass. Mest för att aktivera mina muskler igen som legat i dvala under drygt en veckas tid. Såhär körde jag:
– Frivändningar från knäna + stöt 3 x 4 @ 50 kilo 

– Marklyft 3 x 3 @ 140 kilo

– Knäböj 3 x 4 @ 85 kilo

– Bänkpress 3 x 3 @ 85 kilo

– Lutande rodd 3 x 3 @ 70 kilo

– Chins L-sit 3 x 4
Glädjande så kunde jag köra på samma vikter som innan sjukan! Som vanligt körde jag i stödstrumpor  just på gym så tycker jag att det är väldigt skönt och ger ett bra stöd åt benen. Kanske bara mentalt. 
I eftermiddag ska jag testa mig på ett lugnt pass på rullskidorna. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

SISTA TÄVLINGEN (?!) – Lofsdalen Epic 2024

- Var detta säsongens och "karriärens" sista tävling månne?! Följ med på den. Andra psykerier, irritationsmoment, med mera utlovas! - Jag är sugen på en...

70 minuter i 4,02-tempo

Tja! Sedan sent igår kväll finns den senaste vloggen ute för medlemmar, bli medlem du också för 29 kronor per månad, annars får du vända...

TACK Bergebo!

Hej! Idag tog det emot att dra ut på träning, lite mer än vanligt. Kanske på grund av vädret och rädslan inför en ny misär...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here