#Linda + #300

Boom, troligen det tuffaste och hittills mest komplexa gympasset avklarat denna vår. Jag började med mina andra repa av WOD:en ”Linda” (idag närmare ”originalvikterna” än förra gången):
Marklyft 110 kg, 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 repetitioner

– Bänkpress 70 kg, 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 repetitioner

– Frivändningar 55 kg, 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 repetitioner

Både flåsigt, svettigt och sjukt jobbigt, 27,54 minuter tog det på rullande tid! 
Några minuter efter att jag ”gått i mål” så gav jag mig på min fjärde 300-träning, även det är sjukt jobbigt, men även jävligt kul. 
Avslutade det hela med att köra dips i ringar, kettlebellsswingar med både en och två armar, 10 minuter hållningsstyrka och lite annat dravel. Har man inget vettigt liv hemma och ingen att komma hem till så kan man lika gärna ”bo” uppe i friidrottshallen, det är bland det roligaste jag vet!
Lars Suther brände av en serie på mig under Linda-Workouten:

https://adamsteen.se/

Related Articles

PSYKVASAN 2.0 + Tingsrätt avklarad

Hej!   Då har ännu en vecka passerat. Det mest utmärkande från denna är: - Tingsrätt avklarat, hur gick det tro? - Psykvasan 2.0 - över 100 km...

Sista rullskidpasset?

Godkväll! Veckans sista pass avklarat, troligen årets sista rullskidpass också. Nu verkar vintern vara i antågande, något jag bittert fick erfara idag. Det gick hyfsat bra...

100 km hit eller dit!

Så kom den äntligen(?), skidpremiären för säsongen 2024-2025. Jag ville slå på stort denna första tur och gärna trumfa förra årets psykvasa redan från...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here