Boom, troligen det tuffaste och hittills mest komplexa gympasset avklarat denna vår. Jag började med mina andra repa av WOD:en ”Linda” (idag närmare ”originalvikterna” än förra gången):
– Marklyft 110 kg, 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 repetitioner
– Bänkpress 70 kg, 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 repetitioner
– Frivändningar 55 kg, 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 repetitioner
Både flåsigt, svettigt och sjukt jobbigt, 27,54 minuter tog det på rullande tid!
Några minuter efter att jag ”gått i mål” så gav jag mig på min fjärde 300-träning, även det är sjukt jobbigt, men även jävligt kul.
Avslutade det hela med att köra dips i ringar, kettlebellsswingar med både en och två armar, 10 minuter hållningsstyrka och lite annat dravel. Har man inget vettigt liv hemma och ingen att komma hem till så kan man lika gärna ”bo” uppe i friidrottshallen, det är bland det roligaste jag vet!
Lars Suther brände av en serie på mig under Linda-Workouten:
https://adamsteen.se/
