Lite mer än nöjd.

Hej.
Då var dagens djävulspass avklarat. Vaknade med halvångest över att prestera, åt frukost, kände att kroppen ville prestera skapligt idag, inte alltför negativa tankar.
Började med att jogga till Kalle på knoppen, därifrån sprang vi upp till Lugnet och sen löptestet en gång i uppvärmningsfart. Om jag försöker förklara löptestet så går det såhär:
Start vid ”röda stugan” (toaletterna vid skidstadion/asfaltsvägen som går över skidstadion), snedda upp över hagen bredvid skyttepaviljongen, under röda skidbron, upp förbi dalahusstugan (vänster sida), över fårhagen, korsar elljusspåret, följer bergsstigen (tror jag), går i mål vid elstationen strax nedanför ”toppstugan”/sjlusarvsstugan.
Som ni märker så är det lite svårt att beskriva bansträckningen. Men det är cirka 1,8-2 kilometer, med en lagom lutning hela tiden.
Vi körde först ett race, med individuell start, en minuts mellanrum. Kalle hade då 6,42 (personbästa 6,22), jag hade 6,54 (personbästa 6,27),183 i snittpuls, 192 i maxpuls.
Därefter körde vi två intervaller (AIII-AIII+) till där vi startade samtidigt. På första hade Kalle 7,04, jag hade 7,22, 179 i medel-, 186 i maxpuls.
På andra intervallen hade Kalle 7,20, jag hade 7,25 , 177 i medel-, 190 i maxpuls.
Därefter joggade vi hem. Totalt tog passet 2,05. Jag är rätt nöjd då jag inte kört så mycket mjöljksyra på slutet. Så det är bara att bygga på det här. I eftermiddag ska vi köra ett rullskidspass distans.
Nu blir det lunch, hej!
https://adamsteen.se/
Previous articleLöpintervall/backtest
Next articleTeam kalas.

Related Articles

+22h – inget jobb till hösten – tråkiga siffror – m.m

Jag och Alfons efter måndagens cykelträning! Hej på er! Det rullar väl på i vanlig ordning med tråkigheter och motgångar. Sliter som ett djur med vloggarna...

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here