Löpbandsintervaller med lätt styrka och hjärtrusning

Äntligen har mina nya AXA-kläder kommit. Dom var egentligen klara redan i höstas, men dom blev skickade till huvudkontoret och någon Nisse-Lasse där hade tagit dom och trott det var sina. Nu äntligen har jag en egen uppsättning av den nya designen, nice!
Godkväll.
Dagens träningspass blev som följer:
Löpband:
– 10 minuter @ 5,00 min/km – 1% lutning + 10 minuter @ 4,30 min/km – 1% lutning
– 3 x 20″-20″ @ 3,45 min/km – 3% lutning
– 4 x 7,30 minuter @ 4,20 min/km – 0 – 2,5 min 4% lutning – 2,5 – 5 min 5% lutning – 5 – 7,5 min 6% lutning. 2,30 minuter vila mellan varje intervall
– 10 minuter @ 5,00 min/km – 1% lutning
Kändes bra och kontrollerat. Som vanligt sprang jag i mina

https://adamsteen.se/

Related Articles

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

2 COMMENTS

  1. Vanligt pulsbandsfenomen. Kände du inte att hjärtat rusade så är det sannolikt inget att bry sig om.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here