Löpintervaller

Årets första rejäla löppass är avklarat. Resultatet: ett bra pass och en lätt bristning i baksida lår.

Jag, X och hennes kompis Greta var dagens tappra gäng. Vi joggade upp till friidrottsbanan på Lugnet och körde lite lättare löpskolning, samt några ruscher där.

Sedan blev det:

– 2 x 400m
– 3 x 300m
– 4 x 200 m
– 1 x 100m
(skulle kört 5 x 100 men baksidorna stramade åt så in åt helvete under den andra, så jag valde att avstå resten).

Därefter blev det tröskelintervaller:

– 10 min
– 6 min
– 7 min
– 7 min

Vilan emellan blev 25% av intervalltiden. Totalt var vi ute i 1,50, medelpuls 149, maxpuls 189.

Har nu på två veckor tränat 35 timmar, mycket det för att vara mig.

Ett starkt träningssällskap med mig idag!
https://adamsteen.se/
Previous articleNågon som vill träna?
Next articleVärkande kropp

Related Articles

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

Racern ska säljas + åtta fina träningsdagar!

     Från en av förra veckans alla regnpass! Tjena!   Sedan igår kväll har jag en ny vlogg uppe för medlemmar, se till att bli det ni också...

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here