Löpintervaller

Årets första rejäla löppass är avklarat. Resultatet: ett bra pass och en lätt bristning i baksida lår.

Jag, X och hennes kompis Greta var dagens tappra gäng. Vi joggade upp till friidrottsbanan på Lugnet och körde lite lättare löpskolning, samt några ruscher där.

Sedan blev det:

– 2 x 400m
– 3 x 300m
– 4 x 200 m
– 1 x 100m
(skulle kört 5 x 100 men baksidorna stramade åt så in åt helvete under den andra, så jag valde att avstå resten).

Därefter blev det tröskelintervaller:

– 10 min
– 6 min
– 7 min
– 7 min

Vilan emellan blev 25% av intervalltiden. Totalt var vi ute i 1,50, medelpuls 149, maxpuls 189.

Har nu på två veckor tränat 35 timmar, mycket det för att vara mig.

Ett starkt träningssällskap med mig idag!
https://adamsteen.se/
Previous articleNågon som vill träna?
Next articleVärkande kropp

Related Articles

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here