Löpintervaller

Årets första rejäla löppass är avklarat. Resultatet: ett bra pass och en lätt bristning i baksida lår.

Jag, X och hennes kompis Greta var dagens tappra gäng. Vi joggade upp till friidrottsbanan på Lugnet och körde lite lättare löpskolning, samt några ruscher där.

Sedan blev det:

– 2 x 400m
– 3 x 300m
– 4 x 200 m
– 1 x 100m
(skulle kört 5 x 100 men baksidorna stramade åt så in åt helvete under den andra, så jag valde att avstå resten).

Därefter blev det tröskelintervaller:

– 10 min
– 6 min
– 7 min
– 7 min

Vilan emellan blev 25% av intervalltiden. Totalt var vi ute i 1,50, medelpuls 149, maxpuls 189.

Har nu på två veckor tränat 35 timmar, mycket det för att vara mig.

Ett starkt träningssällskap med mig idag!
https://adamsteen.se/
Previous articleNågon som vill träna?
Next articleVärkande kropp

Related Articles

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

Min VÄRSTA 20h vecka någonsin + min NYA CYKEL!

Hej! Det har varit så fruktansvärt denna vecka att jag inte finner ord till eländet. Dra mig baklänges alltså! Fy fan vad less jag är...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here