Årets första rejäla löppass är avklarat. Resultatet: ett bra pass och en lätt bristning i baksida lår.
Jag, X och hennes kompis Greta var dagens tappra gäng. Vi joggade upp till friidrottsbanan på Lugnet och körde lite lättare löpskolning, samt några ruscher där.
Sedan blev det:
– 2 x 400m
– 3 x 300m
– 4 x 200 m
– 1 x 100m (skulle kört 5 x 100 men baksidorna stramade åt så in åt helvete under den andra, så jag valde att avstå resten).
Därefter blev det tröskelintervaller:
– 10 min
– 6 min
– 7 min
– 7 min
Vilan emellan blev 25% av intervalltiden. Totalt var vi ute i 1,50, medelpuls 149, maxpuls 189.
Har nu på två veckor tränat 35 timmar, mycket det för att vara mig.
Ett starkt träningssällskap med mig idag!
https://adamsteen.se/
