Hej.
Då var löpintervallpasset avklarat. Vi körde tre varv på två olika intervallbanor, en längre och en kortare. Den längre tog cirka 4.45-5.00 min och den kortare tog cirka 3 min. Jag låg över tröskeln på dessa intervaller. Efter dessa sex så körde jag en sexminuters tröskelintervall, så jag fick ihop 30 min effektiv intervalltid och 1.30 totaltid. Maxpulsen var 195 och medelpulsen var 152. Jag tyckte att jag hängde med rätt bra, skönt att vara på rätt väg!
Nu blir det lunch.
https://adamsteen.se/
