Löpintervaller på bana och i skog

Puh. Äntligen så har jag klarat av detta dödspass. Skönt att ha ett härligt gäng med sig!

Efter uppvärmningen så sprang vi precis som sist:

2 x 400 m
3 x 300 m
4 x 200 m
5 x 100 m

Idag klarade jag baksidorna bra och kunde köra 100-metersintervallerna, dock så vågade jag inte trycka max på dessa, utan låg på cirka 90%.

Efter en kortare vila så körde vi sedan tröskelintervaller i terrängen:

9 + 6 + 8 + 7 minuter.

Som vanligt så blev jag piggare och piggare under dessa intervaller.

Totalt var vi ute i 2,10 timmar. Medelpulsen under passet blev 147 och maxpulsen 187. Klättrade 310 meter.

https://adamsteen.se/
Previous articleIntervaller
Next articleEn tripp till Norberg

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here