Löpintervaller på bana och i skog

Puh. Äntligen så har jag klarat av detta dödspass. Skönt att ha ett härligt gäng med sig!

Efter uppvärmningen så sprang vi precis som sist:

2 x 400 m
3 x 300 m
4 x 200 m
5 x 100 m

Idag klarade jag baksidorna bra och kunde köra 100-metersintervallerna, dock så vågade jag inte trycka max på dessa, utan låg på cirka 90%.

Efter en kortare vila så körde vi sedan tröskelintervaller i terrängen:

9 + 6 + 8 + 7 minuter.

Som vanligt så blev jag piggare och piggare under dessa intervaller.

Totalt var vi ute i 2,10 timmar. Medelpulsen under passet blev 147 och maxpulsen 187. Klättrade 310 meter.

https://adamsteen.se/
Previous articleIntervaller
Next articleEn tripp till Norberg

Related Articles

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here